ゴールデンウィークやお盆の帰省、週末の旅行など、高速道路を使う機会は多いですよね。でも、渋滞に巻き込まれたり、SA・PAで時間を無駄にしたり、車内で快適に過ごせなかったり…そんな経験はありませんか？ この記事では、高速道路をもっと便利に、快適に利用するためのテクニックを徹底解説！渋滞回避のためのリアルタイム情報活用術や出発時間の工夫、SA・PAの賢い利用法、快適な車内環境を作るコツ、ETCを使ったお得な割引情報まで、ドライブをスムーズで楽しいものにするためのノウハウが満載です。この記事を読めば、もう渋滞やSA・PAでのストレスとは無縁！NEXCO東日本やNEXCO中日本の情報も参考に、事前に計画を立て、快適なドライブを満喫しましょう。渋滞予測や道路交通情報、最新のサービスエリア情報などを駆使して、スマートな高速道路の旅を実現しましょう。

渋滞回避のテクニック

高速道路の渋滞は、ドライブの大きなストレスとなります。せっかくの楽しい旅行も、渋滞に巻き込まれてしまうと台無しになってしまうことも。そこで、この章では渋滞を回避するためのテクニックを、出発前の準備から走行中の対応まで網羅的にご紹介します。

リアルタイム情報活用術

高速道路の便利なテクニックをご紹介！渋滞情報アプリや道路交通情報サイトを使いこなす

出発前に渋滞情報をチェックすることはもちろん、走行中もリアルタイム情報を確認することで、渋滞を回避することができます。近年は様々なアプリやウェブサイトで高速道路の渋滞情報が提供されているため、これらを活用しない手はありません。

おすすめの渋滞情報アプリ・サイトは以下の通りです。

名称	特徴
日本道路交通情報センター（JARTIC）	全国の高速道路の交通状況をリアルタイムで提供。渋滞予測や規制情報も確認可能。
Yahoo!道路交通情報	リアルタイムの渋滞情報に加え、過去の交通状況データに基づいた渋滞予測を提供。ルート検索機能も便利。
ドラぷらNEXCO ドライブプラザ	NEXCO東日本、中日本、西日本が提供する公式アプリ。リアルタイムの交通情報に加え、SA・PAの情報も充実。
Googleマップ	リアルタイムの交通情報を表示。ナビゲーション機能と連携して、渋滞を回避するルートを提案してくれる。

これらの情報源を活用し、出発前に渋滞状況や予測を確認しましょう。また、走行中も定期的に情報を更新し、渋滞が発生している場合は迂回ルートを検討するなど、柔軟に対応することが重要です。

出発時間の工夫

早朝や深夜の出発で渋滞を回避

渋滞の多くは、通勤時間帯や行楽シーズンの日中に集中します。これらの時間帯を避けて、早朝や深夜に出発することで、渋滞に巻き込まれるリスクを大幅に減らすことができます。早朝出発は大変ですが、渋滞に巻き込まれるストレスを考えると、大きなメリットと言えるでしょう。

ただし、早朝や深夜の運転は、ドライバーの疲労が蓄積しやすく、事故のリスクが高まる可能性があります。十分な睡眠をとってから出発し、安全運転を心がけてください。また、サービスエリアでの休憩もこまめに行いましょう。

曜日や時間帯をずらしてスムーズな走行を

週末や祝日は、行楽地へ向かう車で高速道路が混雑しやすくなります。もし可能であれば、平日や祝日の前後に日程を調整することで、渋滞を回避できる可能性があります。また、出発時間についても、ピーク時間帯を避けることで、スムーズな走行が期待できます。

例えば、金曜日の夜に出発する代わりに土曜日の早朝に出発する、日曜日の夕方に帰る代わりに月曜日の朝に帰るなど、少し工夫するだけで渋滞を回避できる場合があります。旅行の計画段階で、曜日や時間帯についても検討してみましょう。

SA・PA活用術

サービスエリア（SA）とパーキングエリア（PA）は、高速道路の旅をより快適にするための重要な拠点です。休憩や食事だけでなく、様々なサービスを活用することで、ドライブの質を向上させることができます。SA・PAを賢く利用するためのテクニックをご紹介しましょう。

休憩施設の賢い利用法

SA・PAは単なる休憩場所ではなく、ドライバーの疲労回復や気分転換に役立つ様々な施設が充実しています。これらの施設を効果的に利用することで、より快適なドライブを実現できます。

SA・PAの施設情報を確認して快適な休憩を

出発前にNEXCO中日本やNEXCO東日本などのウェブサイトで、SA・PAの施設情報を確認しておきましょう。トイレの数やレストラン、売店、ATM、ガソリンスタンドの有無など、必要な情報が事前に把握できます。特に、ベビーシートやおむつ交換台などのベビーケア施設の情報は、小さなお子様連れのファミリーには必須です。また、ドッグランの有無もペット同伴で旅行する際に重要です。事前に調べておくことで、休憩時間を有効活用し、スムーズなドライブを実現できます。

ご当地グルメや限定商品を楽しむ

SA・PAでは、その地域ならではのご当地グルメや限定商品を楽しむことができます。地元の食材を使った料理や、SA・PA限定のお土産など、ここでしか味わえない特別な体験を満喫しましょう。NEXCOのウェブサイトやSA・PAの公式ウェブサイトで事前に情報収集しておくと、より多くの選択肢から選ぶことができます。

便利なサービスを活用

SA・PAには、ドライバーにとって便利なサービスが多数提供されています。これらのサービスを積極的に活用することで、快適でスムーズなドライブを実現できます。

ガソリンスタンドやATM、コンビニを賢く利用

多くのSAにはガソリンスタンドが併設されており、燃料補給に便利です。また、ATMで現金を引き出したり、コンビニで必要な物品を購入することもできます。事前にガソリン価格やATMの手数料などを調べておくと、よりお得に利用できます。

EV充電スタンドの場所を確認

電気自動車（EV）の普及に伴い、多くのSA・PAにEV充電スタンドが設置されています。NEXCOのウェブサイトなどで事前に充電スタンドの場所や利用状況を確認しておきましょう。急速充電器の有無や充電時間なども確認しておくと、スムーズな充電が可能です。

SA・PAでの時間節約テクニック

SA・PAでの休憩時間を効率的に使うためのテクニックを学ぶことで、限られた時間を有効活用し、目的地にスムーズに到着できます。

事前にトイレの場所を確認

SA・PAに到着したら、まずトイレの場所を確認しましょう。特に混雑する時間帯は、事前に場所を確認しておくと時間を節約できます。NEXCOのウェブサイトやSA・PA内の案内図で確認できます。

フードコートの混雑状況を予測

フードコートは食事時を中心に混雑することがあります。事前にNEXCOのウェブサイトなどで混雑状況を確認したり、少し時間をずらして利用することで、待ち時間を短縮できます。また、テイクアウトを利用するのも良い方法です。

施設・サービス	活用方法	メリット
インフォメーション	周辺の観光情報や道路状況を確認	旅行計画の変更や渋滞回避に役立つ
ショッピングコーナー	お土産や地元特産品を購入	旅行の思い出作りや贈り物に最適
レストラン	ご当地グルメや軽食を楽しむ	休憩と食事を同時に済ませられる
カフェ	コーヒーやスイーツで一息つく	運転の疲れを癒すことができる
ATM	現金の引き出し	急な出費にも対応できる
ガソリンスタンド	燃料補給	ガス欠の心配なくドライブを楽しめる
EV充電スタンド	電気自動車の充電	長距離ドライブも安心
コンビニエンスストア	飲み物や snacks、日用品を購入	必要な物をすぐに購入できる
トイレ	休憩時のトイレ休憩	快適なドライブをサポート
ベビーケア施設	おむつ交換や授乳	赤ちゃん連れの家族に便利
ドッグラン	ペットを遊ばせる	ペット同伴の旅行に最適

快適な車内環境を作るテクニック

長時間のドライブを快適に過ごすためには、車内環境の整備が欠かせません。適切な温度管理、換気、そして同乗者への配慮など、快適な空間を作るためのテクニックをご紹介します。

車内温度調整のコツ

車内温度は、ドライバーだけでなく同乗者全体の快適性を左右する重要な要素です。季節や天候、乗車人数に合わせて最適な温度に調整しましょう。

エアコンの適切な設定温度

夏場は外気温との差が大きすぎると体に負担がかかるため、25℃～28℃を目安に設定するのがおすすめです。冬場は暖房で車内が乾燥しやすいため、20℃～23℃を目安に設定し、加湿器を使用するのも効果的です。また、エアコンの風量を調整することで、車内全体の温度ムラを軽減できます。

換気を利用して快適な空気を保つ

エアコンの使用中は、定期的に換気を行うことで車内の空気を入れ替え、新鮮な酸素を取り込みましょう。特に、長距離ドライブや渋滞時は、窓を少し開ける、または外気導入モードに切り替えることで、眠気防止や車酔い対策にも繋がります。また、トンネル内では排気ガスが車内に侵入するのを防ぐため、内気循環モードに切り替えることが重要です。

長距離ドライブの疲れ対策

長距離ドライブは、ドライバーにとって大きな負担となります。疲労や眠気を軽減するための対策をしっかりと行い、安全運転を心がけましょう。

こまめな休憩とストレッチで疲労軽減

1時間～2時間ごとに休憩を取り、SA・PAなどで軽いストレッチや散歩をすることで、血行促進や筋肉の緊張をほぐすことができます。休憩時には、水分補給も忘れずに行いましょう。また、ガムを噛んだり、飴を舐めたりするのも眠気覚ましに効果的です。

仮眠をとる場所の確保

強い眠気を感じた場合は、無理せずSA・PAや道の駅などで仮眠を取りましょう。仮眠を取る際は、必ず安全な場所に車を停車し、エンジンを停止させてください。また、貴重品の管理にも注意し、周囲の状況を確認してから仮眠を取るようにしましょう。

快適なドライブのための便利グッズ

快適なドライブをサポートしてくれる便利グッズを活用することで、より快適な車内環境を作ることができます。

グッズ	効果	注意点
ネックピロー	首を支え、長時間の運転による疲労を軽減。	自分に合ったサイズを選ぶ。
腰痛クッション	腰への負担を軽減し、正しい姿勢をサポート。	適切な位置に設置する。
サンシェード	日差しを遮り、車内温度の上昇を抑える。	視界を遮らないように設置する。
車載用空気清浄機	車内の空気を清浄し、花粉やPM2.5を除去。	フィルターの交換時期を守る。
ポータブルDVDプレーヤー	同乗者の退屈を解消。	運転中は操作しない。

同乗者への配慮

同乗者がいる場合は、それぞれの好みに合わせて車内環境を調整し、快適に過ごせるように配慮しましょう。

• 音楽の選曲や音量に気を配る。
• 会話に参加する。
• 車酔いしやすい人には、窓を開ける、休憩をこまめにとるなどの配慮をする。
• 子供連れの場合は、おもちゃや絵本などを用意する。

これらのテクニックを実践することで、ドライバーだけでなく同乗者も快適なドライブを楽しむことができます。安全運転を心がけ、楽しい旅の思い出を作りましょう。

ETCの活用術

ETC（Electronic Toll Collection System）は、高速道路料金の支払いを自動化するシステムです。ノンストップで料金所を通過できるため、時間の節約だけでなく、渋滞緩和にも貢献します。ETCを効果的に活用することで、高速道路をより快適に、そしてお得に利用できます。

ETCカードの選び方

ETCカードには、大きく分けてクレジットカード一体型とETCパーソナルカードの2種類があります。それぞれのメリット・デメリットを理解し、自分に合ったカードを選びましょう。

クレジットカード一体型ETCカードのメリット・デメリット

メリット	デメリット
クレジットカード機能とETCカード機能が一体化しているため、カードの枚数を減らせる クレジットカードのポイントが貯まる 高速道路料金の支払いがクレジットカードの利用明細と一緒に確認できる	クレジットカードの審査が必要 年会費がかかる場合がある クレジットカードの利用状況によってはETCカードの利用限度額が設定される場合がある

ETCパーソナルカードのメリット・デメリット

メリット	デメリット
クレジットカードの審査が不要 年会費が無料のものが多い デビットカードやプリペイドカードと紐付けることで、使いすぎを防げる	ポイント還元率が低い場合がある チャージの手間がかかる 利用履歴の確認がクレジットカード一体型に比べて手間がかかる場合がある

ETCカードを選ぶ際には、自分の利用頻度や支払い方法などを考慮し、最適な一枚を選びましょう。例えば、頻繁に高速道路を利用する方はポイント還元率の高いクレジットカード一体型、利用頻度が低い方は年会費無料のETCパーソナルカードがおすすめです。

ETC割引を活用

ETCを利用することで、様々な割引サービスを受けることができます。これらの割引をうまく活用することで、高速道路料金を大幅に節約できます。

休日割引や深夜割引でお得に利用

土日祝日や深夜の時間帯に高速道路を利用すると、通行料金が割引になる「休日割引」や「深夜割引」があります。これらの割引は、ETCを利用することで自動的に適用されます。割引率や適用時間帯は路線や区間によって異なるため、事前に確認しておきましょう。

ETCマイレージサービスでポイントを貯める

ETCマイレージサービスは、ETCを利用した走行距離に応じてポイントが貯まるサービスです。貯まったポイントは、高速道路料金の支払いに利用できます。さらに、還元率がアップするキャンペーンなども実施されているため、積極的に活用することで更にお得に高速道路を利用できます。NEXCO中日本、NEXCO東日本、NEXCO西日本、首都高、阪神高速、本州四国連絡高速道路など、各道路会社でサービス内容が異なる場合があるので、事前に確認しておきましょう。

その他、平日朝夕割引や大口・多頻度割引など、様々な割引制度があります。これらの割引制度を組み合わせることで、よりお得に高速道路を利用できます。事前に各道路会社のウェブサイトなどで割引情報を確認し、賢く活用しましょう。